ベーコンの焼きリゾット
スキレットで米から炊いた本格リゾットに、
チーズをのせてオーブン焼きに。
調理時間:
40分
栄養情報(1人分)
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エネルギー
- 463kcal
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たんぱく質
- 13.3g
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脂質
- 22.0g
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糖質
- 54.2g
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食物繊維
- 2.0g
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食塩相当量
- 1.5g
材料(2人分)
- ブロックベーコン
- 30g
- ソーセージ
- 2本
- ブロッコリー
- 40g(1/4個)
- 玉ねぎ
- 40g(1/5個)
- ニンニク
- 6g(1かけ)
- オリーブオイル
- 大さじ1
- 米
- 120g
- 【スープ】
- A 優れだし洋風ブイヨン
- 5g(スティック1本)
- A お湯
- 500ml(2・1/2カップ)
- 牛乳
- 50ml(1/4カップ)
- ピザ用ミックスチーズ
- 20g
- パン粉(乾燥)
- 大さじ2・1/2
- パセリ(みじん切り)
- 小さじ1/2
作り方
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1
ベーコンは1cm幅の短冊切り、ソーセージは2cm幅に切る。ブロッコリーは3cm位の大きさの小房に分ける。玉ねぎは粗みじん切り、ニンニクはみじん切りにする。
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2
【A】のお湯に優れだし洋風ブイヨンを溶かして【スープ】を作る。オーブンは220℃に温めておく。
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3
スキレットにオリーブオイル、玉ねぎ、ニンニクを入れて弱火で炒め、しんなりとしたら中火にし米(洗わない)、ベーコン、ソーセージを加えて4~5分炒める。
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4
米が透き通ってきたら、(2)の【スープ】の1/3量を加えて時々かき混ぜながら5分煮て、次に残りの【スープ】の半量を入れて5分煮る。最後に【スープ】の残りと、牛乳、ブロッコリーを加えて混ぜ、さらに5分煮てリゾットを作る。
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5
ピザ用チーズ、パン粉を全体にふりかけ、スキレットごとオーブンに入れ、220℃で約10分焼く。
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6
取り出して、仕上げにみじん切りのパセリをふる。
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※スキレットが無い場合は、深めのフライパンで(3)、(4)を作り、直火対応の耐熱容器に入れて、オーブンで焼いてください。