野菜類のレシピ
かつお
ぶり大根
30分 283kcal 2.1g
あわせ
海鮮おでん
60分 311kcal 2.8g
焼きあご
えびと根菜のグラタン
40分 384kcal 1.3g
こんぶ
カレイの揚げ焼きのねぎソース
15分 212kcal 1.4g
いりこ
かきの土手煮
20分 144kcal 3.3g
かつお
カマンベール和風ポトフ
30分 293kcal 1.8g
あわせ
照り焼き大豆ハンバーグ
25分 479kcal 2.8g
焼きあご
レンジで作る和風だしカレー
20分 609kcal 2.2g
こんぶ
レンジでカルボナーラうどん
20分 468kcal 1.9g
いりこ
納豆とアボカドの厚揚げピザ
15分 303kcal 1.2g
かつお
山菜そば
10分 332kcal 4.6g
あわせ
うどん入り豆乳茶碗蒸し
35分 254kcal 2.3g
焼きあご
新じゃがの雑穀ドレッシング和え
15分 237kcal 1.1g
こんぶ
春キャベツのえび卵丼
20分 605kcal 2.1g
いりこ
たけのこと豚肉のみそ炒め
15分 305kcal 1.2g
あわせ
鯛のみょうがドレッシングがけ
20分 221kcal 0.8g