魚介類のレシピ
かつお
ぶり大根
30分
283kcal
2.1g
あわせ
海鮮おでん
60分
311kcal
2.8g
焼きあご
えびと根菜のグラタン
40分
384kcal
1.3g
こんぶ
カレイの揚げ焼きのねぎソース
15分
212kcal
1.4g
いりこ
かきの土手煮
20分
144kcal
3.3g
こんぶ
春キャベツのえび卵丼
20分
605kcal
2.1g
かつお
お刺身のなめろう
10分
96kcal
0.7g
あわせ
鯛のみょうがドレッシングがけ
20分
221kcal
0.8g
焼きあご
鮭のあんかけ焼うどん
30分
418kcal
3.3g
こんぶ
マグロのから揚げ
20分
282kcal
1.0g
いりこ
えびのおつまみトースト
15分
289kcal
2.2g
かつお
白菜と柿のごま酢和え
10分
63kcal
0.7g
あわせ
みかん入り彩りちらし寿司
35分
356kcal
0.7g
焼きあご
焼きししゃもの南蛮漬け
20分
94kcal
1.3g
こんぶ
ひらひら大根とあさりの湯豆腐
15分
68kcal
1.0g
かつお
たこ飯
10分
299kcal
1.2g