シマヤの管理栄養士が選んだレシピ
かつお
ぶり大根
30分
283kcal
2.1g
あわせ
スライス野菜の豚しゃぶ鍋
20分
211kcal
1.6g
焼きあご
えびと根菜のグラタン
40分
384kcal
1.3g
こんぶ
かきの中華風おこわ
15分
459kcal
2.3g
いりこ
納豆とアボカドの厚揚げピザ
15分
303kcal
1.2g
かつお
柿とクリームチーズの白和え
15分
137kcal
0.3g
あわせ
秋野菜の豚汁
30分
310kcal
2.3g
焼きあご
栗ごはん
15分
343kcal
0.5g
こんぶ
秋鮭と豚肉のちゃんちゃん焼き風
30分
286kcal
1.1g
いりこ
けんちんうどん
35分
430kcal
3.4g
あわせ
彩り野菜の豆腐ディップ
15分
126kcal
0.6g
焼きあご
山形だしのぶっかけそうめん
20分
355kcal
3.9g
こんぶ
夏野菜のキーマカレー
30分
712kcal
1.8g
かつお
ゴーヤーチャンプルー
20分
234kcal
1.1g
いりこ
鶏ささみのねぎダレ
15分
109kcal
0.3g
焼きあご
あごだしから揚げ
15分
383kcal
1.1g