主食（ごはん・麺・パン）のレシピ
こんぶ
かきの中華風おこわ
15分
459kcal
2.3g
焼きあご
レンジで作る和風だしカレー
20分
609kcal
2.2g
こんぶ
レンジでカルボナーラうどん
20分
468kcal
1.9g
かつお
山菜そば
10分
332kcal
4.6g
こんぶ
春キャベツのえび卵丼
20分
605kcal
2.1g
焼きあご
鮭のあんかけ焼うどん
30分
418kcal
3.3g
いりこ
えびのおつまみトースト
15分
289kcal
2.2g
あわせ
みかん入り彩りちらし寿司
35分
356kcal
0.7g
焼きあご
牛肉と彩り野菜のごちそうライス
20分
879kcal
1.7g
かつお
たこ飯
10分
299kcal
1.2g
焼きあご
山形だしのぶっかけそうめん
20分
355kcal
3.9g
いりこ
ごまだれ冷やし中華
18分
654kcal
5.5g
あわせ
ひつまぶし風うなぎご飯
15分
470kcal
0.9g
こんぶ
夏野菜のキーマカレー
30分
712kcal
1.8g
あわせ
まぐろの手こね寿司
35分
355kcal
1.4g
焼きあご
牛しぐれ煮ご飯
15分
643kcal
1.4g